Batas aman konsumsi makanan sumber omega 6 manfaat omega 3

manfaat omega 3 

untuk berbagai kegunaan. Di antaranya untuk membentuk struktur dan menjalankan fungsi sel, mengatur aktivitas gen di dalam sel, serta membantu perkembangan otak pada janin dan anak-anak.

Walaupun penting bagi tubuh, makan makanan yang mengandung omega 6 secara berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Asupan dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko peradangan dan penyakit yang berkaitan dengan kondisi tersebut.
Batas aman asupan harian omega 6 berbeda-beda pada setiap orang. Rekomendasi asupan harian untuk pria berusia 19-50 tahun adalah 17 gram per hari, sedangkan wanita dengan usia yang sama membutuhkan 12 gram per hari.
Asupan yang melebihi rekomendasi harian akibat makan makanan mengandung omega 6 tidak berbahaya jika terjadi sesekali.
Namun, kelebihan omega 6 dalam jangka panjang dapat meningkatkan tekanan darah serta memicu pembentukan plak yang menjadi penyebab stroke dan serangan jantung.


































0 Response to "Batas aman konsumsi makanan sumber omega 6 manfaat omega 3"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel